熬夜怎么补救？可以从内外两个方面做起

亚健康 · 发表于 2020-1-16 17:09:01

内事不决问百度，香事不决，上『百料汇』！

一、从内部调理
很多女孩子长时间熬夜之后身体都出了问题，脱发，眼干，月经失调。为了调理身体，可以为自己准备一些"饮料"。
1、用红枣，黑枸杞和玫瑰花来做花茶。和普通的枸杞比起来，黑枸杞里面的花青素更多，营养物质也更丰富，能有效缓解眼睛干涩和皮肤问题。这三种食物都能够补气血，长期服用的话，身体上的亏损一定会慢慢消失。

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2、用决明子，黑枸杞和桂圆泡水喝。决明子可以清肝明目，还能通便。长时间熬夜的人，肝一般都不太好，可以多喝这样的水。

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3、菊花也是枸杞的好搭档，这两样东西合体有非常强的降火的功效，还能养肝明目，滋阴生津。

二、从外部调理
大家可能都发现了，如果前一天晚上熬夜的话，第二天起来脸色就会非常不好看，甚至还会爆出几个大痘，上妆也不服帖。那么怎么在短时间内改善呢？
1、喝一杯温的柠檬水。早上空腹喝一杯温的柠檬水，可以帮助身体排毒，脸上的暗沉也会少很多。

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2、洗脸的时候刺激面部的神经，可以让水温变化一下，这样可以加速新陈代谢，后续的护肤工作也会做得更好。
3、敷一个急救面膜，这个时候大家可以拿出自己比较贵的面膜了，最好是泥状面膜，泥状面膜对肌底的修复效果会更好。

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4、如果晚上睡得太晚的话，第二天就会很容易水肿。消除水肿的方式有很多，大家可以选择最适合自己的。比如早上喝一杯黑咖啡，用手指或者借助工具按摩一下脸部。

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5、完成护肤之后最好不要马上上妆，这个时候脸上的毛孔都张开了，对皮肤不好，可以稍微等待一会。

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