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熬夜怎么补救?可以从内外两个方面做起

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发表于 2020-1-16 17:09:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
内事不决问百度,香事不决,上『百料汇』!


一、从内部调理
很多女孩子长时间熬夜之后身体都出了问题,脱发,眼干,月经失调。为了调理身体,可以为自己准备一些"饮料"。
1、用红枣,黑枸杞和玫瑰花来做花茶。和普通的枸杞比起来,黑枸杞里面的花青素更多,营养物质也更丰富,能有效缓解眼睛干涩和皮肤问题。这三种食物都能够补气血,长期服用的话,身体上的亏损一定会慢慢消失。
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2、用决明子,黑枸杞和桂圆泡水喝。决明子可以清肝明目,还能通便。长时间熬夜的人,肝一般都不太好,可以多喝这样的水。
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3、菊花也是枸杞的好搭档,这两样东西合体有非常强的降火的功效,还能养肝明目,滋阴生津。


二、从外部调理
大家可能都发现了,如果前一天晚上熬夜的话,第二天起来脸色就会非常不好看,甚至还会爆出几个大痘,上妆也不服帖。那么怎么在短时间内改善呢?
1、喝一杯温的柠檬水。早上空腹喝一杯温的柠檬水,可以帮助身体排毒,脸上的暗沉也会少很多。
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2、洗脸的时候刺激面部的神经,可以让水温变化一下,这样可以加速新陈代谢,后续的护肤工作也会做得更好。
3、敷一个急救面膜,这个时候大家可以拿出自己比较贵的面膜了,最好是泥状面膜,泥状面膜对肌底的修复效果会更好。
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4、如果晚上睡得太晚的话,第二天就会很容易水肿。消除水肿的方式有很多,大家可以选择最适合自己的。比如早上喝一杯黑咖啡,用手指或者借助工具按摩一下脸部。
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5、完成护肤之后最好不要马上上妆,这个时候脸上的毛孔都张开了,对皮肤不好,可以稍微等待一会。
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